大米和土豆做成的粥能通宿便,减轻胃病,你想学这种做法吗?

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随着中国经济的高速发展,我们的生活水平也越来越好,同时我们也更注重自己的健康,大家都知道良好的饮食习惯是我们健康的基础,很多人由于不良的饮食作息让自己年纪轻轻就患上了很多疾病。下面教给大家一种大米的吃法,每天吃一碗可以淡色斑、通宿便,减轻胃病。

这次小编要跟大家说的就是土豆粥,胃部每天都会产生大量的酸水,如果有胃病的话我们第一步做的就是要抑制酸水,土豆是一种含碱性非常高的食材,常吃土豆搭配的菜系就能很好的中和胃酸的产生,并且还能对便秘的患者有一定的功效,通宿便、搭配大米更是能美容养颜,下面我们就来看看土豆粥的具体做法吧!

准备食材:土豆、大米、食用盐、食用油、姜、蒜、香油、葱

1、土豆要先表皮比较干净的,不能购买发芽的土豆,将购置回来的土豆先清洗干净,放一个碗里浸泡10分钟,然后切成小块,将准备的米给洗干净,姜、蒜切好作为备用。

2、起锅烧水,一定要等水沸腾了之后再放入大米,盖上锅盖,大火煮15分钟,然后转至小火煮半个小时。

3、揭开锅盖,放入切好的土豆,再次将火转至大火,用锅铲将土豆给压扁,放入葱和姜、将煮熟的大米和土豆搅拌均匀,盖上锅盖,小火蒸煮30分钟。

4、煮好之后撒上食用盐、香油和香葱调味,还可以放入适量的鸡精,味道会更加的好。

一道土豆粥就这样出锅了,每天喝一碗对我们的身体是有很大的好处的,特别是针对我们的胃,做法也是非常的简单,只需要简单的糊一糊,如果一次吃不完用保鲜膜封住放冰箱,第二天的味道还是不变的,大家平时有吃过这道菜吗?


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