这种大米的吃法对人体有4大好处,你想知道吗?

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作为我们日常生活中的主食之一的大米,大部分人一般都选择煮大米粥或者蒸大米。今给大家介绍一种大米的新吃法,那就是炒着吃大米,这种吃法对我们人体有4大好处。

好处一:健脾养胃,帮助止泻

现在很多人平常的饮食习惯非常的不好,尤其是一些上班族。大多数情况下早饭都基本不吃,然后中午如果工作非常繁忙就吃一点儿,这样到晚上就会经常吃的非常丰富,长期这样的饮食习惯会使得肠胃功能越来越差,伤害脾胃。大米放入锅中翻炒,翻炒至大米变为焦黄色。炒好的大米可以做成焦米茶,这样可以起到健脾养胃,帮助止泻的作用。

好处二:缓解压力,帮助安神

炒好的大米和绿茶一起泡水可以抑制神经兴奋,帮助我们缓解压力,起到静心安神的作用。 平时生活和工作当中,大家压力比较大的时候,可能会出现失眠的情形,导致身体疲劳感更为严重,这种时候可以泡一些焦米绿茶喝,安神助眠。

好处三:降压降脂

经常饮用焦米茶还可以起到降压降脂的作用。另外,喝这种茶还可以帮助促进新陈代谢,让身体更有活力。

好处四:减肥瘦身

大米当中含有丰富的营养元素,比如无机盐b族维生素,膳食纤维等。炒好的大米中这种营养元素也不会流失。大米当中含有多种维生素,不仅能够补充身体营养,而且所含有的热量还比较低,平时想要减肥瘦身的人可以适量喝一些焦米泡茶,这样可以帮助促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。

所以大家平常在家的时候不妨准备一些洗好的大米,晾干,然后放置锅中翻炒,炒至焦黄色,将其放入容器当中密封,平常泡茶的时候可以加一点,慢慢的可以起到调理脾胃的作用。另外如果大家在调理脾胃是还可以吃红薯、胡萝卜、山药粳米粥等食物,红薯种含有丰富的膳食纤维,不仅能增加饱腹感还可以润肠通便,胡萝卜和山药粳米粥也有健脾的作用。


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