平时在大米里加一点它,好处多多

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说到我们中国的传统美食,每天的餐桌上大多都以大米主食,可是现在吃的大米,根本都是经过精加工的,还有许多的面粉类,味道的确变好了,可是在这些复杂的程序加工之下,营养成分也丢失了许多,往往吃的都是淀粉、脂肪以及热量。

平时在大米里加一点它,好处多多

由于物质生活的提高,对口味的要求越来越高,的确会出现在大米精细化的情况,所以有时候不注意饮食,也会引起“三高”,可是大米作为主食,经常是会吃到的,想要吃得健康些,不如在大米里加上它的“最佳伙伴”,会有一定的摄生效果。

大米的“最佳伙伴”,其实也是粗粮食物,口感也很好,假如调配上大米,做成大米粥,不只香味十足,还能有很好的摄生效果,它就是荞麦。

1.整理血栓

荞麦中是含有镁元素的,这种元素关于血栓来说,就是“天敌”一样的存在,镁元素在体内可以起到扩张血管的效果,调节我们的心血管活动,防备血液凝块的构成。平常的大米里加点荞麦,不论是煲饭仍是煮粥都可以,可以很好的整理血栓问题。

2.软化血管

荞麦中是含有芦丁和烟酸两种物质的,最直接的效果就是软化血管,可以下降我们血液里的脂肪和胆固醇,软化血管,防备心脑血管的发作。

3.消炎灭菌

荞麦含有黄酮类的物质,这种物质有着消炎灭菌的效果,也可以止咳化痰,关于经常性咳嗽有痰的人,平常煮饭在大米里可以加点荞麦,会有不错的改善效果。

大米的“最佳伙伴”找到了,软化血管清血栓,防便秘,早知早获益


4.促进排便

由于是粗粮,所以含有膳食纤维,可以促进肠道的活动,帮助胃部的消化和吸收,可以促进排便,而且还有防备便秘的效果,养护胃部的健康,有利于粪便的排出。

大米的“最佳伙伴”找到了,软化血管清血栓,防便秘,早知早获益。荞麦的优点有许多,平常在大米里加一点煮来吃,就有着这些优点。可是有些人也要注意,由于是粗粮食物,关于脾胃虚弱和消化不良,有着腹泻的人,最好是不要吃粗粮的。许多人可能会问为什么不直接吃粗粮,还要放到大米里,由于荞麦粗粮,口感比较差,直接煮来吃比较难吃许多,调配大米会增进口感,也利于消化吸收。


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